2023-02-16 17:18:59
(资料图)
南京浦口马拉松（全马、女子半马、mini马）即将于2023年3月19日正式开启。
更多后续消息将持续更新。
拓展阅读：参加马拉松的赛前准备
1、赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。
2、赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。排尿和清水颜色一样才达标。
3、饮食要多吃水果蔬菜，推荐每天西红柿炖牛腩，每天2个苹果、2支香蕉，都是促进消化、促进排泄，又补充维C的好东西。
4、比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜，早餐应在赛前两小时食用。
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